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自転車女医のサイクリニック

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価格: ¥ 1,050
出版社: エイ出版社
発売日: 2011/9/22
 


CONTENTS
 
巻頭漫画 ようこそ! サイクリニックへ
 
1章 自転車で出る痛み [初級者編]
「肩がこる~」
[Column 01] ライディングフォームで痛みを解決!
腰痛
[Column 02] 腰痛対策で痛みを未然に防ごう!
手指の腱鞘炎
ヒジの痛み
ヒザの痛み
[Column 03] ヒザ、ヒジの痛みにはコレ!
マタの痛み
皮膚のカブレ
 
2章 自転車で出る痛み[中・上級者編]
脚のしびれ
手のしびれ
サイクリングED
アキレス腱炎
[Column 04] 痛む前に、こまめにストレッチを!
 
3章 自転車で起こるケガ
自転車のケガ
[Column 05] レースやイベントに便利な救急箱
応急処置
[Column 06] 「あ」フォーを実践してみよう!
すりキズ
[Column 07] すりキズの手当て(一般編&応用編)
鎖骨骨折
肩鎖関節脱臼
肋骨骨折
[Column 08] 骨折したときに役立つ器具の使い方
肉離れ・脚がつる
心肺蘇生(救命処置)
 
4章 一般的な症状の対策
外反母趾
[Column 09] 外反母趾を改善するエクササイズ
爪の障害
花粉症
日焼け
熱中症
[Column 10] 年中考えたい熱中症と、日焼け対策
目の充血
痛風
 
部位別索引
各部の名称
おわりに
 
巻末 救急カード
 

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