自転車女医のサイクリニック

価格： ￥ 1,050
出版社: エイ出版社
発売日： 2011/9/22
　


CONTENTS
　
巻頭漫画　ようこそ! サイクリニックへ
　
1章　自転車で出る痛み [初級者編] 「肩がこる～」
[Column 01] ライディングフォームで痛みを解決!
腰痛
[Column 02] 腰痛対策で痛みを未然に防ごう!
手指の腱鞘炎
ヒジの痛み
ヒザの痛み
[Column 03] ヒザ、ヒジの痛みにはコレ!
マタの痛み
皮膚のカブレ
　
2章　自転車で出る痛み[中・上級者編] 脚のしびれ
手のしびれ
サイクリングED
アキレス腱炎
[Column 04] 痛む前に、こまめにストレッチを!
　
3章　自転車で起こるケガ
自転車のケガ
[Column 05] レースやイベントに便利な救急箱
応急処置
[Column 06] 「あ」フォーを実践してみよう!
すりキズ
[Column 07] すりキズの手当て(一般編&応用編)
鎖骨骨折
肩鎖関節脱臼
肋骨骨折
[Column 08] 骨折したときに役立つ器具の使い方
肉離れ・脚がつる
心肺蘇生(救命処置)
　
4章　一般的な症状の対策
外反母趾
[Column 09] 外反母趾を改善するエクササイズ
爪の障害
花粉症
日焼け
熱中症
[Column 10] 年中考えたい熱中症と、日焼け対策
目の充血
痛風
　
部位別索引
各部の名称
おわりに
　
巻末　救急カード