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トライアスロンスタートBOOK

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価格:¥ 1,260
出版社: エイ出版社
発売日: 2011/4/26
 
CONTENTS
 
OPENING
トライアスロンは
地球が感じられるスポーツだ
 
PART1
トライアスロンは
誰にでもできる!
1.才能より努力がモノをいうスポーツ
2.トライアスロンは自分と闘うスポーツ
3.ターゲットは51.5kmのレースだ
4.気持ちいいなあと感じるレースに出よう
5.無駄なく、正しく動けることが上達の秘訣
 
PART2
種目別アイテム購入ガイド
 
ウエアの違いによるスタイリング比較
 
1.SWIM
ウェットスーツ / 競技用水着
 
2.RUN
シューズ / トライスーツ / ランウエア&ギア
 
3.BIKE
バイクの種類 / バイク選び / トライアスロンカスタム /
アイテムの選び方/輪行の種類 / 収納の手順/バイクの組み立て /
レース中のトラブル対策 / レース後の簡単メンテナンス
 
PART3
種目別51.5km攻略法
 
51.5kmを攻略するための「練習の心得」
 
栄養の基本
 
SWIM編
水の中で身体を動かし水に慣れる
水に浮いてバランスをとる
水をとらえ、後方に押し流す
ヘッドアップと素早いキャッチのクロール
ターンを習得しウェットスーツに慣れる
 
BIKE編
腹筋と背筋を締めて前傾姿勢を作る
「進む・止まる」の技術を身につける
基本をマスターする6つの練習法
上りの攻略は2つのポジションで
重心を低くするとコーナーは安定する
TTバイクの特徴を知ろう
 
RUN編
練習の第一歩は正しく立って、歩く
前圧をかけた体重移動を意識
ヒジを引くイメージで腕を振る
傾斜に無理なく身体を合わせる
かんたん補強トレーニング
 
PART4
初レース挑戦マニュアル
1.大会1週間前の過ごし方
2.大会前日の過ごし方
3.大会当日の朝の過ごし方
4.競技中のトラブル回避術[スイム、バイク、ラン]
 
覚えておきたい競技ルール
 
PART5
カタログ
ウェットスーツ
競泳用水着
スイムキャップ&ゴーグル
ホイール&ハンドル
ヘルメット&シューズ
サドル&アクセサリー
ランニングシューズ
トライスーツ
ランニングウエア
 
一度は出てみたい「レースガイド」
全国トライアスロンレースMAP
オリンピックディスタンスに挑戦
憧れの海外マラソンにチャレンジしよう
面白レース&ロング・ミドルディスタンスレース
情報サイト「Triathlon Style」
 
全国トライアスロンスクール情報
 
全国ショップガイド
 

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