トライアスロンスタートBOOK

価格：￥ 1,260
出版社: エイ出版社
発売日： 2011/4/26
　
CONTENTS
　
OPENING
トライアスロンは
地球が感じられるスポーツだ
　
PART1
トライアスロンは
誰にでもできる!
1.才能より努力がモノをいうスポーツ
2.トライアスロンは自分と闘うスポーツ
3.ターゲットは51.5kmのレースだ
4.気持ちいいなあと感じるレースに出よう
5.無駄なく、正しく動けることが上達の秘訣
　
PART2
種目別アイテム購入ガイド
　
ウエアの違いによるスタイリング比較
　
1.SWIM
ウェットスーツ / 競技用水着
　
2.RUN
シューズ / トライスーツ / ランウエア&ギア
　
3.BIKE
バイクの種類 / バイク選び / トライアスロンカスタム /
アイテムの選び方/輪行の種類 / 収納の手順/バイクの組み立て /
レース中のトラブル対策 / レース後の簡単メンテナンス
　
PART3
種目別51.5km攻略法
　
51.5kmを攻略するための「練習の心得」
　
栄養の基本
　
SWIM編
水の中で身体を動かし水に慣れる
水に浮いてバランスをとる
水をとらえ、後方に押し流す
ヘッドアップと素早いキャッチのクロール
ターンを習得しウェットスーツに慣れる
　
BIKE編
腹筋と背筋を締めて前傾姿勢を作る
「進む・止まる」の技術を身につける
基本をマスターする6つの練習法
上りの攻略は2つのポジションで
重心を低くするとコーナーは安定する
TTバイクの特徴を知ろう
　
RUN編
練習の第一歩は正しく立って、歩く
前圧をかけた体重移動を意識
ヒジを引くイメージで腕を振る
傾斜に無理なく身体を合わせる
かんたん補強トレーニング
　
PART4
初レース挑戦マニュアル
1.大会1週間前の過ごし方
2.大会前日の過ごし方
3.大会当日の朝の過ごし方
4.競技中のトラブル回避術[スイム、バイク、ラン] 　
覚えておきたい競技ルール
　
PART5
カタログ
ウェットスーツ
競泳用水着
スイムキャップ&ゴーグル
ホイール&ハンドル
ヘルメット&シューズ
サドル&アクセサリー
ランニングシューズ
トライスーツ
ランニングウエア
　
一度は出てみたい「レースガイド」
全国トライアスロンレースMAP
オリンピックディスタンスに挑戦
憧れの海外マラソンにチャレンジしよう
面白レース&ロング・ミドルディスタンスレース
情報サイト「Triathlon Style」
　
全国トライアスロンスクール情報
　
全国ショップガイド