自転車芸人・団長安田のヒルクライム入門

価格：￥ 1,050
出版社: エイ出版社
発売日： 2012/1/24
　


はじめに
楽しくないと上手くならない!
自転車が楽しくなる7つのコト
01 ちょっと えぇバイクを買った!
02 5㎞以上続く坂は上れない!?　100㎞ロングライドは完走できない!?
03 テクニックを知ると、ラクに走れるようになる!
04 エンジンは身体、身体を動かすのは美味しいモノ!
05 勢いでレースに参戦だー!!!!
06 ロードバイクの話ができる仲間ができた!
07 新しい世界がどんどん広がる!
　
テクニック編
坂をラクに速く上れる
上りのテクニック!
01 基本は常に一定の速さでクランクを回すこと!
02 坂を上らずに坂に強くなる!
03 スムースなペダリングのコツがわかる!
04 “休むダンシング”のポイントは”上体を起こす”
05 ライバルに勝つためには”一発のアタック”を決める!
06 “峠TOUR”を走りきる!
07 チャレンジをするとまさか!?　の痛みが発生
　
TIPS1　超簡単!　団長安田の自転車ピカピカ法
レース編
速い人も遅い人も楽しい”自転車レース”
ヒルクライムレースに
参加してみよう!
01 楽しく走るための準備をしよう
02 満足度120%のヒルクライムレースBEST3!
03 その他のレースにも挑戦してみた!
　
TIPS2　団長安田の輪行方法
コース編
厳選 団長安田が
自信をもっておすすめする!!
全国の珍坂・快坂・激坂 BEST25
　
TIPS3　団長安田の冬場の楽しみ方