自転車を楽しむ情報サイト ecoBike[エコバイク]

価格:¥ 1,296
出版社: エイ出版社
発売日: 2018/8/29
 


ロードバイクに乗り始めて数カ月のビギナー卒業層に贈る、カッコいいロードバイク乗りになるためのテクニック解説書が登場です!
ロードバイクに乗り慣れてきたけど、まだわからないこともたくさんある。わかったつもりになっていても、じつは間違っていたり、もっとスマートな方法があったり。
一人前のサイクリストになるためにマスターすべきことはまだまだあります。
そこでよりカッコよく、よりラクに走るために、初級者が身につけたい王道テクニックを徹底解説。
講師役はプロライダーの管洋介さんはじめ、メカの達人・山路篤さん、伝説のヒルクライム王者・筧五郎さんら、各界の第一人者。
わかりやすい解説と写真で、ひとりでもしっかり、カッコよくて、スマートな、しかも速くなるライディングがマスターできる!
 

CONTENTS
 
chapter [ 1 ] FORM
上級ライダーは、まず「セッティング」が違う。
 
長く乗り続けられる
理想のフォームをマスター
 
覚えておきたいロードバイク
フレームの各サイズ
 
体幹が使えて持続力のある
基本ポジションの合わせ方
 
ヒザの余裕で考える
サドル位置の合わせ方
 
体幹の余裕で考える
ハンドル位置の合わせ方
 
リラックスできる
ハンドルの握り方
 
体幹を生かすフォームの原点
恥骨中心にサドルに座ろう
 
知っておきたい2つのフォーム
トルク型と回転型
 
ゆっくり&軽いギヤで走って
正しいフォームを身に付ける

 
chapter [ 2 ] RIDE
より速くスムーズに走れるのが上級ライダー。
 
スマートにキマる
うまい乗り方と降り方
 
バイクを傷つけない
スマートな駐輪方法
 
中上級ライダーは「足もと」にこだわる
ビンディングペダルは性能で選べ
 
青竹踏みで簡単
クリートの調整法
 
クランク荷重でバイクを安定させる
バイクコントロールの基本
 
クランク荷重を意識した
安全なコーナリング
 
ライディングスクールで教える
グループライドの基本
 
すべてのライディングは
強い「体幹」から始まる!
 
効率的なダンシングで
よりラクに上りを攻略する!
 
ライドの前・中・後いつでもできる
カンタン10秒ストレッチ
 
無理せずペース配分できる!
パワートレーニングの基本
 
初めてから手放しまで
3本ローラーの乗りこなし術

 
chapter [ 3 ] MECHANIC
初級ライダーが知らないメカテクニック。
 
ベテランサイクリストの
リアルな携行品
 
これで安心
メカニカルトラブルの正しい対処法
 
抵抗を減らし、速さを引き出す!
チェーンオイルの正しい塗付とは?
 
チェーンオイルには「種類」がある
自分に最適なモデルを選んでみよう!
 
便利! 安全! オシャレ?
メカテクによるスタイル向上!

 
COLUMN
・ディスクブレーキロードのホイールの脱着
・確実かつカンタンな輪行テクニック
・バイクにもクルマにもキズをつけない一歩上の車載テクニック

 
chapter [ 2 ] CUSTOM
シーンに特化するためのアッセンブル術。
 
トルク型と回転型で変わる!
フォームごとのサドル選び
 
リムハイト別!
クリンチャーホイール12選!!
 
ライドポジションに影響大!!
ハンドルバーまわりのカスタム
 
アマチュアレーサー必見
レースで勝てるカスタム術

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