自転車を楽しむ情報サイト ecoBike[エコバイク]

価格:¥ 1,944
監修:浅田顕
出版社: ナツメ社
発売日: 2017/10/10



 
本書は、ロードバイクを思いのままに操り、速く走るための知識、ノウハウをつめこんだ一冊です。
ロードバイクの基本構造、フィッティング等の乗る前に知っておきたい知識と、ライディングスキル、
フィジカルトレーニング、パワートレーニングといった速くなるための技術とトレーニングを
わかりやすく、写真で解説しています。
また、ロングライド、ヒルクライム、エンデューロ等のイベント別の乗り方や、
コンディショニングについても紹介しています。
 
ロードバイクという機材に関する知識
ロードバイクは機材スポーツでもあります。構成するパーツやメカニズム、
バイクが前に進むしくみなどを正しく知ることで、楽しみが広がります。
フィッティングを知ることはロードバイクを乗りこなすための第一歩です。
 
運動生理学からのアプローチ
ロードバイクを上手に操るためには、バイクの上でどのように身体を動かすと効率的なのかを
知ることが重要です。ペダリングひとつをとってみても、さまざまな筋肉や関節が関係しています。
ライディングスキルやフィジカルトレーニング、パワートレーニングの方法を知ることが、
バイクを上手に走らせることにつながります。
 
イベント別の対策と準備
ロングライド、エンデューロ、ヒルクライムなど、各イベントの特徴を知り、
それぞれに向けたトレーニング法を理解し、食事や身体のケアなどのコンディションを整えることが
レースの結果に結びつきます。

【主なもくじ】
PART1 ロードバイクのしくみ
PART2 フィッティング
PART3 ライディングスキル
PART4 フィジカルトレーニング
PART5 パワートレーニング
PART6 イベント別対策
PART7 コンディショニング 食事&セルフケア
【監修者紹介】(フリ仮名) 適宜改行
挿入 浅田 顕(アサダアキラ)
自転車競技の日本代表ロードレース強化ヘッドコーチ、ヨーロッパを主戦場に活動する
若手中心チーム「エキップアサダ」の監督を務める。
現役時代は、全日本選手権を制するなど日本を代表する選手として国内外で活躍。
その後、指導者として、チームブリヂストン・アンカーを国内最強チームへと成長させるなど実績を残す。
一方、スポーツバイクの普及にも力を注ぎ、「シクロパビリオン」(埼玉県東村山市)では、
市民サイクリストを対象としたセミナーやトレーニング指導を展開している。
 

Share on Facebook


↑ページトップに戻る