自転車を楽しむ情報サイト ecoBike[エコバイク]

価格:¥ 2,205
出版社: 山と渓谷社
発売日: 2013/2/22
 


 
走ることに集中できる、トレーニングに集中できる。関東周辺のベストトレーニングコースを4つの目的、特徴にわけて紹介する、ロードバイクトレーニングコースガイドの決定版。
東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、静岡・山梨の各都県から、ロードバイクのトレーニングに最適な20コースを選りすぐり、紹介するガイドブック。
20コースを、トレーニングの目的やコースの特徴から「ロードバイク練習コース」「ロングライドコース」「スキル&パワーアップコース」「ヒルクライムコース」の4カテゴリに分けて提案します。

コースを選ぶ際のポイントとなる「コース難易度、走りやすさ、累積標高、走行距離、獲得高度」や、自転車専門誌で活躍する各ライダーがそれぞれのコースのトレーニングポイントと走行アドバイスを分かりやすく解説します。
 
オールカラーのルート図には、起点へのアプローチとアクセス、コースから延長できるトレーニングコース情報などコース状況もくわしく掲載。
 
巻末のコラムでは、サイクルコンピュータを使ったトレーニングの方法、ハートレートトレーニングなどフィジカルトレーニングの実際、補給食の摂り方、そして愛車のメンテナンスと日常ケアなど、効果のあるロードバイクトレーニングに欠かせないノウハウを盛りこみました。ロードバイクユーザーはもちろん、トライアスロンレース入門者のトレーニングにも対応します。
 

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